CBD para dormir

Narayan y otros (2022)

Actualmente , la evidencia sobre el CBD como ayuda para conciliar el sueño y permanecer dormido no es concluyente y está siendo objeto de intensa investigación.

Un posible mecanismo en este sentido podría ser que el CBD reduce la ansiedad (neuroendocrina y a través del sistema endocannabinoide) y, por lo tanto, combate la causa de muchos problemas de sueño.

Por lo tanto, el CBD podría contribuir indirectamente a mejorar el sueño al reducir la ansiedad. La aplicación de CBD ha demostrado ser eficaz en este sentido para diversos problemas de sueño y en diferentes grupos de personas (individuos sanos, personas con ansiedad específica, enfermedades crónicas o problemas psiquiátricos).

Además, existen leves indicios de que también podría haber una relación directa entre el uso de CBD y la reducción de los problemas de sueño.

Sin embargo, el CBD parece ser principalmente ansiolítico; aún no se ha demostrado claramente un efecto sedante específico.

Diversos estudios han reportado dosis óptimas y duraciones de tratamiento variables. Ante cualquier duda, se recomienda consultar a un profesional médico.

Narayan, A.J., Downey, L.A., Manning, B., & Hayley, A.C. (2022). Tratamientos con cannabinoides para la ansiedad: una revisión sistemática y consideración del impacto de los trastornos del sueño. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 143. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2022.104941

Kuhathasan et al. (2019)

Además de mejorar la calidad del sueño, el CBD también podría contrarrestar el insomnio y acelerar la conciliación del sueño.

Sin embargo, conviene mencionar con reservas los resultados positivos existentes, ya que aún no existen estudios metodológicamente sólidos.

Kuhathasan, N., Dufort, A., MacKillop, J., Gottschalk, R., Minuzzi, L., & Frey, BN (2019). El uso de cannabinoides para dormir: una revisión crítica de los ensayos clínicos. Experimental and Clinical Psychopharmacology, 27(4), 383-401. https://doi.org/10.1037/pha0000285

Babson et al. (2017)

El CBD se une a ciertos receptores del sistema endocannabinoide, que interviene en el ciclo de sueño-vigilia.

Según la dosis, el CBD puede tener diferentes efectos. Existen indicios de que las dosis medias y altas, en particular, pueden tener un efecto sedante y, por lo tanto, podrían ser adecuadas para tratar diversos problemas de sueño.

Los estudios iniciales sugieren que el CBD podría ser útil para tratar el insomnio (trastorno del sueño).

Los beneficios del CBD frente al placebo ya se han demostrado en diversos estudios con animales. Además, los humanos informaron de una duración del sueño significativamente mayor cuando tomaron CBD en comparación con quienes recibieron un placebo (Carlini, 1981).

También existen indicios iniciales de que el CBD reduce los síntomas de los problemas del sueño REM.

Sin embargo, en combinación con el THC, la calidad del sueño (especialmente el sueño profundo) podría verse afectada a largo plazo.

Babson, K.A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, cannabinoides y sueño: una revisión de la literatura. Current Psychiatry Reports, 19(4), 23. https://doi.org/10.1007/s11920-017-0775-9