CBD y deporte
por 5 LEAF PRODUCTS © 2024
Rojas-Valverde (2021)
Con el objetivo de mejorar el rendimiento, acelerar la recuperación o aliviar el dolor, cada vez más atletas recurren a los productos de CBD.
Desde 2018, el CBD dejó de figurar como sustancia prohibida por las federaciones deportivas internacionales. Desde entonces, el uso de productos de CBD entre los atletas ha ido en aumento de forma constante.
Entre ciclistas, corredores y triatletas, uno de cada tres ya ha consumido cannabinoides. Los productos que contienen THC siguen prohibidos por las organizaciones deportivas internacionales y pueden dar lugar a resultados positivos en los controles antidopaje.
El CBD puede interactuar con el sistema endocannabinoide, conocido por mantener la homeostasis y por sus efectos antiinflamatorios y ansiolíticos. En concreto, el CBD podría inhibir la neuroinflamación, el estrés oxidativo y la proliferación celular que pueden derivarse de la fatiga o las lesiones provocadas por el ejercicio.
El CBD parece estar indirectamente involucrado en la liberación de cortisol y en la regulación de las células inmunitarias hiperactivas. Además, el CBD podría ayudar a tratar problemas gastrointestinales y lesiones óseas.
Los estudios iniciales investigan las funciones analgésicas y neuroprotectoras del CBD en el ámbito deportivo. El CBD podría ser útil para prevenir el dolor muscular o tratar la inflamación.
El sueño es fundamental para la recuperación de los atletas. La falta de sueño puede provocar fácilmente sobreentrenamiento. Se sospecha que el CBD también tiene efectos positivos en este sentido. Si bien existen indicios de efectos a corto plazo para reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, estos no parecen ser duraderos.
En general, el potencial del CBD en los deportes de competición podría ser muy diverso; sin embargo, se necesita más investigación para aclarar los procesos y efectos relevantes.
Rojas-Valverde, D. (2021). Papel potencial del cannabidiol en la recuperación deportiva: una revisión narrativa. Frontiers in Physiology, 12. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.722550
Isenmann et al. (2021)
El CBD no figura en la lista de sustancias prohibidas de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) desde 2018. Se ha demostrado repetidamente que es seguro y bien tolerado.
Los estudios iniciales han sugerido posibles efectos del CBD sobre el dolor muscular. En este estudio, a adultos jóvenes se les administraron 60 mg de CBD inmediatamente después de su entrenamiento, mientras que otros recibieron un placebo.
Tras 72 horas, se detectaron por primera vez diferencias significativas en las concentraciones sanguíneas de creatina quinasa y mioglobina entre los participantes de ambos grupos. Este hallazgo sugiere que, después de tres días, el grupo que recibió CBD presentó menor daño muscular y que el CBD contribuyó a una regeneración más rápida.
Los autores especularon que el uso de CBD antes del entrenamiento podría generar efectos aún más beneficiosos. Además, observaron mejoras en el rendimiento en ciertos ejercicios en el grupo que utilizó CBD, mientras que el grupo placebo mostró una disminución en el rendimiento.
Es probable que los posibles efectos del CBD sean más intensos con el uso repetido. En general, el estudio aporta evidencia de un posible efecto del CBD para mejorar el rendimiento y favorecer la recuperación.
Se necesitan urgentemente más estudios para determinar con mayor precisión los supuestos efectos del CBD.
Isenmann, E., Veit, S., Starke, L., Flenker, U., & Diel, P. (2021). Efectos de la suplementación con cannabidiol en la regeneración del músculo esquelético tras un entrenamiento de resistencia intensivo. Nutrients, 13(9). https://doi.org/10.3390/nu13093028
Venn y Sullivan (2020)
La literatura científica sobre el CBD en el deporte está creciendo rápidamente. A menudo, esta literatura se centra en casos individuales y deportes específicos.
En la mayoría de los casos, se analiza la función del CBD en la regeneración, el alivio del dolor y sus efectos antiinflamatorios. Con frecuencia, también se mencionan la mejora del sueño, la reducción de la ansiedad y el manejo del estrés.
En general, existe una falta de estudios de alta calidad y de evidencia científica sólida sobre este tema.
Venn, B., & Sullivan, S.J. (2020). El papel del cannabidiol en los deportes profesionales: una revisión exploratoria. New Zealand Journal of Sports Medicine, 47(2).